Oni koji misle kako je zdrava prehrana tj. zdraviji način života skup i težak zapravo imaju samo obične izgovore. I čvrsto se držim toga da zdravo se hraniti nije teško niti skupo.
Vježbačima bez iskustva i znanja, HIIT trening djeluje kao sveti gral mršavljenja kada čitaju o njemu, ali kada ga žele provesti u praksi ubrzo postane preveliki zalogaj i od njega se odustaje vrlo brzo. Brojna istraživanja potvrdila su veću učinkovitost u sagorijevanju masti od tradicionalnog aerobnog treninga primjenom HIIT treninga. Samo zato što ste početnik u vježbanju, ne znači da intervalni trening visokog intenziteta nije dobar izbor za vas.
Napokon smo dočekali sezonu kestena. Miris pečenog kestena počeo se lagano širiti ulicama, ali ono što malo tko zna jesu njegove zdravstvene prednosti i zašto bi ga trebalo uvrstiti u našu prehranu.
Sjemenke bundeve su plosnate, tamnozelene sjemenke u nježno žuto-bijeloj ljuskici. Nazivaju se još i golice, pod kojim imenom se često nalaze u našim supermarketima. Moguće ih je kupiti oljuštene ili u ljusci, te neslane i posoljene. U medicinske svrhe koriste se već tisućama godina. Bogat su izvor magnezija, kalcija, kalija, željeza, cinka i vitamina K. Odličan su izbor za grickanje jer su bogate omega 3 masnim kiselinama koje su tijelu neophodne za održavanje zdravlja srca i reguliranje krvnog tlaka. Šaka sjemenki bundeve zadovoljava pola dnevnih potreba prosječne osobe za aminokiselinama.
Užurbani životni ritam i stres uzrokovan manjkom vremena i brza nezdrava hrana, samo su neki od uzročnika nastanka toksina u organizmu.
Koliko puta ste se ujutro probudili s neugodnim zadahom? Svaki put? Tako nekako. Neugodan zadah iz usta nakon buđenja javlja se gotovo kod svih, a najčešći je razlog loša prehrana ili loša kvaliteta zubi.
Održavanje tjelesne forme i pametna prehrana dva su načina za smanjenje rizika od oboljenja na srce što je jedna od najrasprostranjenijih bolesti. Sportsko aktivni ljudi često vjeruju da oni ne moraju paziti na unos masnoća niti se brinuti za zdravo srce jer se bave sportom. Smatraju da će ih sport zaštititi od te bolesti. To nije točno! Nitko nije izuzetak. Čak i sportaši mogu oboljeti na srce. I ozbiljni sportaši i rekreativci moraju pripaziti na konzumirane sladoleda, kolača, keksa, sira i drugih proizvoda koji obiluju zasićenim mastima i kolesterolom. Zbog toga vam u nastavku donosimu nešto više o temi: Prehrana za zdravo srce.
Početkom svakog ljeta, pa tako i ovoga, otvara se sve više pitanja „kako izbijeliti zube“. Osim za divnim preplanulim tenom, ljudi žude i za što bjeljim i blistavijim osmijehom. Danas, u ovom članku, ćemo se pozabaviti tom popularnom temom i saznati neke od informacija koje biste trebali znati o bijeljenju zubi, indikacije i kontraindikacije.
Slatkiš pun antioksidansa koji je dobar za vaše zdravlje. Pravi se od prženih zrna stabla kakaovca, čija je izvorna domovina Južna Amerika. Koje su dobre, a koje loše strane tamne čokolade te zašto se govori da tamna čokolada ima iscjeljujuće moći, pročitajte u nastavku.
Maslac od kikirikija jedan je od najprodavanijih maslaca. Njegova popularnost rapidno je porasla posljednjih godina, posebno sa sve većim isticanjem važnosti zdravih masti u ljudskoj prehrani, kojima je ovaj maslac jako bogat. Pregršt je recepata u kojima se ovaj maslac redovito koristi pa je time ovaj maslac postao obavezna namirnica u domaćinstvima diljem svijeta. Upravo zbog udjela masti u kikiriki maslacu mnogi ga se boje konzumirati, strahujući da će se od ovog slasnog namaza – udebljati. Što je istina o kikiriki maslacu? Pročitajte u nastavku.