Užurbani životni ritam i stres uzrokovan manjkom vremena i brza nezdrava hrana, samo su neki od uzročnika nastanka toksina u organizmu.

Ako se već dugo osjećate umorno i iscrpljeno, nemate motivacije ili ste naduti, vrijeme je da očistite svoj organizam od toksina. U nastavku vam donosimo plan prehrane za čišćenje organizma i uspostavljanje njegove ravnoteže.

Ova dijeta pomaže u regulaciji stolice, ali i daje potrebnu energiju za obavljanje svakodnevnih aktivnosti.

Što je detoksikacija?

Detoksikacija je proces izbacivanja štetnih tvari iz organizma, odnosno  ‘čišćenje’organizma.  Također je dobro znati da trudnice i dojilje ne smiju sprovoditi detoksikaciju.

Prvi dan:

Doručak:
2 dcl tople vode
šalica zobene kaše s lanenim sjemenkama
2 dcl zelenog čaja
½ šalice borovnica običan jogurt ili nezaslađeno bademovo mlijeo

Ručak:
2 dcl vode
2 šalice salate (rajčica ili nešto zeleno) s limunovim sokom ili maslinovim uljem
250 grama pečene ribe poput oslića
250 grama blitve s maslinovim uljem i krumpirom
1 banana 1 komad dinje

Međuobrok:
2 dcl vode
1 jabuka
180 ml običnog jogurta
¼ šalica bučinih sjemenki

Večera:
2 dcl vode
2 šalice zelene salate s maslinovim uljem i limunom
150 grama tune s roštilja ili pečene na tavi
šalica kuhanog zelenog povrća
čaj od anisa
kriška zdravog kruha

Drugi dan

Doručak:
2 dcl tople vode
200 ml nezaslađenog bademovog mlijeka ili jogurta
jedna šalica zobene kaše s lanenim sjemenkama
1 kruška
1 šalica zelenog čaja
2 dcl vode

Međuobrok:
1 sok od grejpa
2 dcl vode

Ručak:
juha od povrća (grašak, krumpir, mrkva, luk, celer)
200 grama pečenih pilećih prsa
150 grama krastavaca
2 dcl vode

Večera:
cikla i mrkva s limunovim sokom
mala kriška zdravog kruha
2 dcl vode
šalica čaja od koprive

Detoksikaciju organizma potrebno je provoditi svakih 3-4 mjeseca kako bi tijelo i organizam uspješno funkcionirali. Detoksikaciju je najbolje započeti unosom 2dl tople vode svakoga jutra na prazan želudac.

Pročitajte više o temi: Osnovne hranjive tvari potrebne za zdrav život