Oni koji misle kako je zdrava prehrana tj. zdraviji način života skup i težak zapravo imaju samo obične izgovore. I čvrsto se držim toga da zdravo se hraniti nije teško niti skupo.

Najlakše je reći da je zdrav život skup, a da se nije ni probalo izmijeniti neke stare loše navike. Zašto ljudi ne bi investirali u vlastito zdravlje ako se u životu investira u obrazovanje, društveni život i sl.? Uistinu nije potrebno mnogo vremena i novca kako bi se ljudi zdravije hranili i uz to trenirali. Neki od mojih savjeta su sljedeći:

Kupite veće količine hrane

Odlično je to što se mnogo namirnica može kupiti u većim pakiranjima i mogu trajati duže od tjedan dana. Npr. u mom slučaju to su: riža, krumpir, zobene pahuljice, neka tjestenina, rižin gris, pšenični gris, kus kus, grah, palenta…

Planirajte ranije

Osobno uvijek radim tjedni plan unaprijed što se tiče kupovanja namirnica. Ne isplati mi se ići svaki dan u dućan po neku namirnicu pa radije odjednom kupim veću količinu i tu uštedim dragocjeno vrijeme.

Izbjegavajte brzu hranu

Radije pojedite nešto što ste sami pripremili. Znate što unosite u svoj organizam, znate točnu količinu i nutritivne vrijednosti korištenih namirnica.

Jedite kod kuće

Ovdje ćete zasigurno najviše uštedjeti na novcu. Brza hrana nije jeftina i k tome je još i nezdrava. Radije skuhajte svoj obrok za kojeg ćete biti sigurni od čega je i vjerujte mi da će vam tijelo i novčanik biti zahvalni.

Smrznuto je dobro

Cijene su pristupačne, a smrznuta hrana dobre je kvalitete. Npr. uvijek u svom hladnjaku imam 2 kg smrznutog šumskog voća koje redovito stavljam u zobene pahuljice ili rižin gris nakon treninga. Jelo mi se brže ohladi i k tome daje poseban okus obroku zbog svježine.

Sezonske i lokalne namirnice

Najvjerojatnije ćete skupo proći ako budete kupovali namirnice koje nisu sezonske jer će biti puno skuplje nego dok su sezonske. Zato budite racionalni i pogledajte koje povrće i voće je u nekom periodu mnogobrojno i jeftinije.

Autor: Ema Brajdić, IFBB Bikini