S dolaskom ljeta i visokih temperatura, vaše tijelo iziskuje promjenu režima prehrane,kao i povećan unos tekućina. No, uz to, većina nas pribjegava rashlađivanju prostora u kojem boravimo, klima uređajem, što kao posljedicu može imati šok na naš organizam. Otvaranje prozora i upotreba ventilatora često nije dovoljno dobro i zadovoljavajuće rješenje i s obzirom na to postavlja se pitanje kako se rashladiti i ostati zdrav?
U piramidi prehrane, žitarice i kruh temelj su optimalne prehrane. Oni doprinose sportsko prehrani opskrbljujući vas sa 60 do 70% kalorija ugljikohidrata. Osim ugljikohidrata, žitarice i škrob odličan su izvor vitamina B i vlakana. U nastavku pročitajte više o žitaricama i proizvodima od brašna u planu dobre prehrane.
Užurbani životni ritam i stres uzrokovan manjkom vremena i brza nezdrava hrana, samo su neki od uzročnika nastanka toksina u organizmu.
Maslac od kikirikija jedan je od najprodavanijih maslaca. Njegova popularnost rapidno je porasla posljednjih godina, posebno sa sve većim isticanjem važnosti zdravih masti u ljudskoj prehrani, kojima je ovaj maslac jako bogat. Pregršt je recepata u kojima se ovaj maslac redovito koristi pa je time ovaj maslac postao obavezna namirnica u domaćinstvima diljem svijeta. Upravo zbog udjela masti u kikiriki maslacu mnogi ga se boje konzumirati, strahujući da će se od ovog slasnog namaza – udebljati. Što je istina o kikiriki maslacu? Pročitajte u nastavku.