Svi znamo da kada je u pitanju mršavljenje sami smo svoj neprijatelj. Cijeli dan smo uzorni i pridržavamo se pravila sve dok ne dođe noć i naš organizam kao da poludi. Cjelodnevna muka pala je u vodu kada smo se navečer odlučili pojesti šećer.
S dolaskom ljeta i visokih temperatura, vaše tijelo iziskuje promjenu režima prehrane,kao i povećan unos tekućina. No, uz to, većina nas pribjegava rashlađivanju prostora u kojem boravimo, klima uređajem, što kao posljedicu može imati šok na naš organizam. Otvaranje prozora i upotreba ventilatora često nije dovoljno dobro i zadovoljavajuće rješenje i s obzirom na to postavlja se pitanje kako se rashladiti i ostati zdrav?
Individualne potrebe za vodom zapravo su vrlo promjenjive. Stručnjaci smatraju da količina tekućine koja je potrebna organizmu ovisi o nizu faktora, između ostalih i o našem životnom stilu. Koliko vode nam je zaista potrebno?
Hrana nije samo gorivo koje zaustavlja glad. Ona se sastoji od tvari važnih za održavanje optimalnog zdravlja i vrhunske izvedbe. Postoji šest vrsta tih tvari, a koje su to tvari, čemu služe i kojih pravila se treba pridržavati kada je riječ o zdravoj prehrani, pročitajte u nastavku.