Svi znamo da kada je u pitanju mršavljenje sami smo svoj neprijatelj. Cijeli dan smo uzorni i pridržavamo se pravila sve dok ne dođe noć i naš organizam kao da poludi. Cjelodnevna muka pala je u vodu kada smo se navečer odlučili pojesti šećer.
Iako možda neke od ovih namirnica koristite svakodnevno, same ili u kombinaciji s drugim sastojcima, možda niste znali da su upravo ove namirnice ključne za topljenje masnoća. 5 namirnica koje pomažu u topljenju masnoća, pročitajte u nastavku.
Moderna medicina tek je u novije vrijeme počela prepoznavati ono što su drevni Asteci i Maje znali već tisućama godina unazad. Ljuta paprika djeluje protuupalno, ublažava bol, dobar je biljni lijek protiv dispepsije i pomaže u regulaciji tjelesne težine.
Želite smršaviti na zdrav i siguran način bez da vam se nakon prestanka dijete vrate kile, e onda je za vas idealna šaka dijeta.
Iako se čini, sudeći prema vremenskoj prognozi, ljeto miljama daleko, dugoročne prognoze najavljuju dugo ljeto okupano suncem. Što trebate znati o pripremi vaše kože i tijela za nadolazeće ljeto i more?
Bliži nam se ono doba godine kada ostavljamo debelu zimsku odjeću i oblačimo nešto lakše, a samim time i providnije. Tijekom zimskih mjeseci teško je izbjeći nakupljanje masnih naslaga jer se manje krećemo nego za vrijeme toplijih mjeseci. Koju kilicu više uspješnije smo skrivale ispod slojeva odjeće no sada je vrijeme da se vratimo u formu.
Sjemenke bundeve su plosnate, tamnozelene sjemenke u nježno žuto-bijeloj ljuskici. Nazivaju se još i golice, pod kojim imenom se često nalaze u našim supermarketima. Moguće ih je kupiti oljuštene ili u ljusci, te neslane i posoljene. U medicinske svrhe koriste se već tisućama godina. Bogat su izvor magnezija, kalcija, kalija, željeza, cinka i vitamina K. Odličan su izbor za grickanje jer su bogate omega 3 masnim kiselinama koje su tijelu neophodne za održavanje zdravlja srca i reguliranje krvnog tlaka. Šaka sjemenki bundeve zadovoljava pola dnevnih potreba prosječne osobe za aminokiselinama.
Što je to “Fartlek trening”? Fartlek je švedska riječ i mogla bi se prevesti kao „igra brzinom“. To je naziv za intervalni trening koji uključuje izmjene razdoblja intenzivne tjelesne aktivnosti i razdoblja aktivnog oporavka. Fartlek trening u sebi kombinira intervalni trening i kontinuirano trčanje. Aktivnosti dopuštaju trkaču trčanje udaljenosti koja mu paše brzinom koja mu odgovara, uz uvjet da se intenzitet napora mijenja u pravilnim i određenim intervalima. Ono što je najvažnije je da zadržite dobru formu trčanja tijekom fartleka, kako brzih, tako i sporih dionica.
Ako redovito pratite Instagram i objave bloggera i Influencera, vjerojatno ste se susreli sa Skinny Coffee. Ako još uvijek ne znate o čemu je riječ, donosimo vam u nastavku.
Redovita vježba važan je dio učinkovitog programa mršavljenja. Ona nam pomaže u kontroli tjelesne težine sagorijevajući višak kalorija koje bi inače bile pohranjene kao mast, a to nikako ne želimo. I fizička aktivnost pomaže u sprečavanju mnogih bolesti i poboljšava sveukupno zdravlje. Mnogobrojna istraživanja pokazuju nam da je redovito vježbanje, u kombinaciji sa zdravom prehranom, najučinkovitiji i najzdraviji način za postizanje i održavanje tjelesne težine.