Zeleni čaj pravi je izvor zdravlja, a ako želite izbaciti kavu iz svakodnevne uporabe najbolje je zamjeniti ju ovim čajem. Šalica zelenog čaja svaki dan tjera sve bolesti, a potiče mršavljenje te štiti vaše zdravlje.

Zeleni čaj dolazi iz Kine gdje ga poznaju još od davnina. Narodna medicina vjerovala je da zeleni čaj liječi skoro sve bolesti. Šalica zelenog čaja sadrži oko 50-100 mg kofeina i 300-400 mg polifenola koji su zaslužni za antioksidativni učinak čaja.

Znanstvenici su do danas otkrili više od 300 sastavnica zelenog čaja, od kojih neke imaju vrlo ljekovita svojstva, pa se nerijetko preporučuje i kao čaj koji pomaže u prevenciji niza zdravstvenih problema.

Već nakon mjeces dana konzumiranja Zelenog čaja uočit ćete bitne promjene u i na svome tijelu.

Što će se dogoditi ako konzumirate Zeleni čaj?

Gubitak kilograma – Zeleni čaj dobrim za mršavljenje čine sastojci kojima je, u odnosu na sve druge čajeve, najbogatiji, a riječ je o polifenolima koje stručno nazivamo epigalokatehin-3-galat (EGCG), odnosno – katehini.  Djeluju tako da povećavaju stopu oksidacije masti u organizmu, sprječavaju hormone gladi te tako bolje kontroliraju apetit, pospješuju mršavljenje te sprječavaju nastanak novih masnih naslaga.

Zaštita od raka –  Upravo zato što sadrži polifenole – prirodne kemikalije koje sadrže katehine (antioksidanse koji mogu inhibirati rak tako što smanjuju oštećenje DNK i sprječavaju rast stanica raka) zeleni čaj smanjuje šansu za razvoj raka želuca i debelog crijeva.

Zaštita kože – Visok udio antioksidansa u zelenom čaju te vitamini E i C, usporavaju procese starenja kože. Zato je zeleni čaj sastojak sve većeg broja kozmetičkih proizvoda.

Umiruje i popravlja koncentraciju – Redovitom konzumacijom zelenog čaja samnjuje se razina hormona stresa. Zeleni čaj sadrži aminokiselinu L – teanin koja dokazano ublažava anksioznost i tjeskobu, a  kofein koji popravlja koncentraciju i pamćenje.

Regulira razinu kolesterola – Zeleni čaj ima alkalno djelovanje i smanjuje razinu kolesterola. Zeleni čaj smanjuje “loš” kolesterol, istodobno ne mijenjajući razinu onog “dobro”.

Kako pravilno pripremiti čaj?

Najveću korist za svoje zdravlje imat ćete ako pijete svježe pripremljen čaj koji je odstajao od 3 do 5 minuta. Tijekom ovih nekoliko minuta katehini izlaze na površinu i imaju bolji učinak kada se čaj ispija.
Zeleni čaj nemojte pripremati kipućom vodom nego u vodi koja je zagrijana na 60-70°C.

Ako imate zdravstvenih problema i želite početi konzumirati Zeleni čaj, a da pri tome konzumirate i lijekove, oko istoga posavjetujte se sa svojim liječnikom.

Želiš li znati nešto više o blagodatima čaja od đumbira? Pročitaj OVDJE.