Svi se trudimo održavati redovnu rutinu treniranja i pridržavati se savjeta koji bi nam trebali pomoći u pogledu postizanja što boljih rezultata vježbanja – po pitanju forme, općeg zdravstvenog stanja, kao i po pitanju vitkog i zategnutog tijela. Međutim, često do nas dolaze kontradiktorne informacije, od kojih pojedine mogu utjecati na niz grešaka koje učinimo tokom treninga, odnosno do toga da izostanu rezultati, ili da se pak povrijedimo.