Upala mišića, još poznata pod nazivom “muskulfiber” je prirodna imunološka reakcija organizma, koja nastaje ako tijelo izložimo intenzivnijoj aktivnosti nego inače, pri čemu mišić doživljava stres. Pri tom fiziološkom procesu nastaju mikrooštećenja na mišiću te tijelo aktivira obrambeni mehanizam. Sve što je potrebno znati o upali mišića, pročitajte u nastavku.
Vježbačima bez iskustva i znanja, HIIT trening djeluje kao sveti gral mršavljenja kada čitaju o njemu, ali kada ga žele provesti u praksi ubrzo postane preveliki zalogaj i od njega se odustaje vrlo brzo. Brojna istraživanja potvrdila su veću učinkovitost u sagorijevanju masti od tradicionalnog aerobnog treninga primjenom HIIT treninga. Samo zato što ste početnik u vježbanju, ne znači da intervalni trening visokog intenziteta nije dobar izbor za vas.
Svaka djevojka koja se odluči posvetiti zdravijem načinu života što podrazumijeva prvenstveno zdraviju, pravilniju prehranu i tjelovježbu, ima određene zahtjeve. Jedan od zahtjeva većinom je utegnuta i lijepo oblikovana stražnjica. I sama sam počela sve od doma.
Maslac od kikirikija jedan je od najprodavanijih maslaca. Njegova popularnost rapidno je porasla posljednjih godina, posebno sa sve većim isticanjem važnosti zdravih masti u ljudskoj prehrani, kojima je ovaj maslac jako bogat. Pregršt je recepata u kojima se ovaj maslac redovito koristi pa je time ovaj maslac postao obavezna namirnica u domaćinstvima diljem svijeta. Upravo zbog udjela masti u kikiriki maslacu mnogi ga se boje konzumirati, strahujući da će se od ovog slasnog namaza – udebljati. Što je istina o kikiriki maslacu? Pročitajte u nastavku.
Je li grickanje loše? Da biste spriječili žudnju za slatkišima i prejedanje u njima, prije nego osjetite glad pojedite nešto zdravo. Unatoč popularnom uvjerenju, grickanje može biti dobro ako pravilno odaberete hranu.