Svima nam se često dogodi da nismo funkcionalni te da nam padne koncentracija. Nekada je taj pad uzrokovan vremenskim uvjetima, nekada zbog manjka sna, a često zbog namirnica koje konzumiramo.

Česta izloženost stresu, poslovni i obiteljski život te zadaci koji obavljamo, okidači su za smanjenje koncentracije. Smanjenja koncentracija može negativno utjecati na vaš poslovni, obiteljski i ljubavni život.

Kako se boriti sa smanjenjem koncentracije te kako ju ukloniti i biti produktivniji? Odgovor se krije u sljedećim biljkama koje možete uvrstiti među svoje svakodnevne namirnice.

Biljke za jačanje koncentracije

Ashwagandha – jedna od najmoćnijih biljaka za ozdravljenje. Ashwagandha može pomoći kod stresa, umora, nedostatka energije i poteškoća kod koncentracije. Ashwagandha se obično konzumira u obliku kapsula. Preporučena doza je od 600 do 1000 mg dva puta dnevno, a za ljude koje pate od nesanice i tjeskobe preporučljiva je Ashwagandha u prahu koja se umiješa u šalicu vrućeg mlijeka prije spavanja.

Bakopa – jedna od biljaka koje najbolje djeluju na moždane stanice i živčani sustav. Omiljena je među studentima i poslovnjacima jer poboljšava pamćenje i koncentraciju, povećava budnost i inteligenciju. Preporučuje se uzimati kroz duže razdoblje od 8 do 12 tjedana, kako biste dobili najbolje rezultate. Standardna dnevna doza ekstrakta bakope iznosi 300 mg. Ako se uzima u obliku praha od lista, preporučuje se uzimati doze od 750 – 1500 mg.

Ginko – je jedna od najstarijih ljekovitih biljaka tradicionalne kineske medicine, a koristi se već više od 5000 godina. Ginko poboljšava brzinu prijenosa signala u živčanim stanicama i rad mozga općenito, te poboljšava mentalne sposobnosti, koncentraciju i pamćenje. Ginko spriječava i usporava odumiranja živčanih stanica, te usporava proces starenja i aterosklerozu krvnih žila mozga. Konzumirati 0,1 ml 3x dnevno.

Ovo su najzdravije sjemenke svijeta!