Mnogi misle da se u kućnim uvjetima ne može odraditi podjednako efikasan trening kao što je to slučaj u teretani, i uz korištenje svih sprava koje su nam na raspolaganju. Međutim, ne mora biti tako – stvar je samo u odabiru onih vježbi koje će aktivirati određene grupe mišića, i tako angažirati cijelo tijelo. Zato sam složila prijedlog treninga koji vam neće oduzeti više od 20 minuta i za koji vam neće biti potrebni nikakvi dodatni rekviziti u pogledu utega – sve vježbe radite težinom svog tijela.
