Svi mi imamo ideju što je zdravo za nas, a što nije, no postoje određene dokazane činjenice o zdravlju koje će vas zasigurno iznenaditi. U nastavku pročitajte 10 činjenica o zdravlju koje sigurno niste znali. 

Jeste li znali?

1.Ispiranje nosa slanom vodom može vam pomoći da ostanete zdravi, ali jednako tako i pomoći vam da spriječite simptome alergije

2. Psi mogu osjetiti miris raka i nizak šećer u krvi. Studija je pokazala da je moguće, na temelju uzoraka daha, naučiti pse da identificiraju navedene bolesti, a pacijenti na kojima se provodilo istraživanje su imali rak pluća i rak dojke. Za dijabetičare, psi mogu namirisati ketone u mokraći i prema dahu kada su šećeri u krvi visoki. Psi mogu pokupiti druge mirise koje ljudi ne mogu kad padne razina glukoze.

3. Pušači su četiri puta vjerojatnije da će se nakon noćnog sna osjećati nenaspavani nego nepušači. Pušači često doživljavaju simptome odvikavanja noću, što uzrokuje razdoblja nemira i buđenja.

Sve što trebate znati o cigaretama i zdravlju, pročitajte ovdje.

4. Redovita tjelovježba može smanjiti rizik za rak kod žene – ali samo ako se dovoljno naspava. Nacionalni institut za rak pratio je gotovo 6.000 žena gotovo 10 godina. Žene u gornjoj polovici razine tjelesne aktivnosti pokazale su približno 20-postotno smanjenje rizika od raka, no spavanje manje od sedam sati po noći rezultiralo je smanjenjem koristi.

5. Hodanje protiv vjetra, u vodi, ili dok nosite ruksak gori oko 50 kalorija na sat više nego hodanje bez otpora. Ljudi koji nose pedometre također imaju tendenciju sagorijevanja više kalorija i gubitka težine.

6. Zobena kaša, agrumi i med mogu pojačati vaš seksualni nagon i poboljšati plodnost. Zob proizvodi kemikaliju koja oslobađa testosteron u dotok krvi, vitamin C poboljšava broj i pokretljivost spermija, a vitamin B iz meda pomaže vašem tijelu da koristi estrogen, što je ključni čimbenik u protoku krvi i uzbuđenju.

7. Facebook može biti dobar za vaše zdravlje; studije pokazuju da ako ostanete u kontaktu s obitelji i prijateljima, to može odbiti gubitak pamćenja i pomoći vam da živite duže.

8. Vjerojatnije je da ćete imati srčani udar u ponedjeljak ili do tri dana nakon što vam je dijagnosticirana gripa ili infekcija respiratornog trakta.

9. Voće i povrće može pomoći vašem tijelu da napravi vlastiti aspirin. Benzojeva kiselina, prirodna tvar u voću i povrću, uzrokuje da ljudi proizvode vlastitu salicilnu kiselinu, ključnu komponentu koja daje aspirinu protuupalna svojstva.

10. 20-minutno spavanje može poboljšati vašu cjelokupnu budnost, povećati vaše raspoloženje i povećati produktivnost. Osim toga, vaše srce može izvući korist iz spavanja – šestogodišnje istraživanje pokazalo je da su muškarci koji su barem tri puta tjedno drijemali imali 37 posto manji rizik od smrti povezane sa srcem.