Jeste li ikada probali nešto od superhrane? Ako niste, donosimo pregled top 5 namirnica koje morate probati, a ako jeste, znate li koje su prednosti konzumacije ovakvih namirnica? Krenimo u svijet božanstvenih super namirnica …

U bespućima interneta zasigurno ste naišli na pojam superhrana. Rastući trend upotrebe namirnica koje se klasificiraju kao superhana natjerao nas je na istraživanje što je to zapravo superhrana, čemu služi i koje su to top 5 namirnice čijim ćete konzumiranjem ostvariti blagodati za svoje zdravlje. Krenimo redom.

Što je to superhrana?

Superhrana je pojam koji se dugi niz godina pogrešno tumačio, a marketing ga je potencirao kao nešto sasvim drugo od onoga što jest, zato i dan danas treba biti na oprezu kada planirate kupnju ovakvih namirnica. Kao takva, superhranom se klasificiraju sve namirnice koje imaju bogate nutitivne vrijednosti, bogate su antioksidansima, kao i drugim sastojcima čijom se konzumacijom ostvaruju blagodati za organizam.

Danas, ovakve namirnice upotrebljavaju se često kao dodatci prehrani koji pospješuju rad i funkcioniranje tjelesnih funkcija. Često je upotrebljavaju sudenti kojima je svaka pomoć pri mogućnosti bržeg i boljeg učenja dobrodošla. Iako se ovaj pojam često koristi za opisivanje namirnica koje su podrijetlom iz Indije ili neke druge egzotične zemlje, superhranu možete uzgajati i vi ili ju pak nabaviti u obližnjem supermarketu.

Top 5 namirnica superhrane

ZELENI ČAJ

TOP 5 namirnica superhrane započinjemo njegovim veličanstvom, Zeleni čaj. Zeleni čaj prepun je antioksidansa koji su nezaobilazno oružje u borbi protiv slobodnih radikala, pomaže u mršavljenju, ubrzava organizam, smanjuje mogućnost srčanih bolesti zbog spriječavanja nakupljanja lošeg kolesterola na stjenke krivnih žila.

Međutim, prilikom kupnje zelenog čaja svakako obratite pozornost na njegovu kvalitetu jer je čest slučaj da se na policama nađu manje kvalitetni proizvodi. Priprema je vrlo jednostavna, zagrijte vodu do 80°C, stavite zeleni čaj, pričekajte tri do četiri minute i vaš čaj je spreman za konzumaciju.

ĐUMBIR

Ako postoje čajevi koji mogu parirati zelenom čaju, odnosno porodici zelenih čajeva, pod čime se podrazumijeva crni i bjeli čaj, tada je to zasigurno đumbir. Prepun antioksidansa, poboljšava probavu i ubrzava metaboloziam. Đumbir je kao takav gomolj koji raste u zemlji, a odlikuje se specifičnim okusom kojeg netko može obožavati, a netko prezirati.

Mogućnosti na koje možete koristiti đumbir različite su. Kao čaj, začin, tinkulturu ili na neki čevrti način. BSBP svakako preporučuje čaj čija je priprema i više nego jednostavna. Očistite gomolj dužine jedan do dva centimetara, narežite ga na ploćice i stavite u kipuću vodu da ostoji. Za nekoliko minuta ćete imati osvježavajući, slatko-ljuti napitak prepun sastojaka koji će blagotvorno djelovati na vaš organizam.

KLORELA

Klorela je alga prepuna vlakana i vitamina, raste u slatkim vodama, a njezina starost se procjenjuje na nekoliko milijardi godina. Upotrebom ove super alge vaš organizam će biti zaštičen, odnosno smanjit će se mogućnost, nastanka niza zločudnih oboljenja. Upotrebom klorele smanjiti će se i simptomi PMS-a, a vaše srce će biti i više nego zahvalno zbog manje vjerojatnosti od nastanka srčanog udara. Također, konzumacijom klorele štitite svoj živčani sustav, a ako se slučajno na programu mršavljenja, ovu ćete algu početi obožavati zbog njezinog blagotvornog djelovanja na procese mršavljenja.

GOJI BOBICE

Većina namirnica koje potječu s istoka obavijene su velom tajne, a njihovo konzumiranje jedno je od tajni istočnjačke dugovječnosti. Goji bobice upravo su jedna od takvih namirnica čijom se redovitom konzumacijom smanjuje vjerojatnost nastanka srčanog udara. Osim toga, ove super bobice revitaliziraju organizam, prepune su antioksidansa i beta karotena, a činjenica da ih se često naziva crvenim dijamantom govori sama za sebe.

KOKOS

Kokos nikako ne zaslužuje biti zadnji na popisu jer svojim blagotovornim utjecajen lječi tijelo i duh. Odličan je supstitut za brojne druge masnoće koje se često koriste za prženje, njegovo brašno sastavni je dio gotovo svake super kaše, a kokosovo mlijeko eliksir je mladosti i tajna dugovječnosti. Način na koji ćete koristiti kokos ovisi isključivo o vama i vašoj mašti, odnosno o tome koji vod kokosa imate, mlijeko, ulje, brašno, …

Za više sličnih tema, kliknite ovdje.