Svi znamo da kada je u pitanju mršavljenje sami smo svoj neprijatelj. Cijeli dan smo uzorni i pridržavamo se pravila sve dok ne dođe noć i naš organizam kao da poludi. Cjelodnevna muka pala je u vodu kada smo se navečer odlučili pojesti šećer.

Ne mora sve biti tako sivo. Strogo držanje dijeta neće nam dati dugoročne rezultate, ono što moramo uvesti u svoju prehranu jest voće, povrće i proteini. Ne govori nam se uzlaud da u svemu treba biti umjeren, e pa to vrijedi i za hranu.

Ako ste ipak onaj tip koji će navečer prigristi nešto od fast fooda pa to “zaliti” colom onda vas savjetujemo da nastavite čitati ovaj članak. U nastavku se nalaze pića koja su najbolja za konzumiranje prije spavanja. Pitate se zašto? Pomažu izgraditi mišiće, sagorjeti masti i održati razinu šećera u krvi na zdravoj razini, a to je ono čemu svi moramo težiti.

Ovo je 5 namirnica koje sagorijevaju masnoće.

Napitci koji potiču mršavljenje

Mlijeko

Mlijeko će vas uspavati zahvaljujući zdravoj dozi triptofana i kalcija, a osigurava i proteine koji potiču rast i snagu mišića.

Kefir

Kefir je probiotik koji povećava razinu zdravih bakterija u crijevima. Pomaže i tijelu da učinkovitije apsorbira vitamine i minerale.

Voda

Vodom ne unosite kalorije i najučinkovitija je za žeđ i mršavljenje.

Čaj od kamilice

Kamilica kontrolira razinu glukoze i potiče mršavljenje te opušta živce i djeluje kao blagi sedativ.

Sok od grožđa

Antioksidansi koje sadrži grožđe pomažu da tijelo ne pohranjuje, nego sagorijeva kalorije.

Proteinski shake od soje

Proteinski shake od soje utječe na bolju kvalitetu sna i snižava razinu kortizola, hormona stresa koji izravno utječe na debljanje.

Koji napitake večeras birate?