Prvih deset minuta nakon buđenja, najvažnije je vrijeme dana, stoga je iznimno važno imati dobru rutinu i jutarnji ritual kako bi vaš um i tijelo bili sretni od samog početka dana. Ako želite znati 7 jutarnjih navika koje će vam promijeniti život, nastavite čitati.

1. Bez “Snooze”

Odaberite vrijeme kada ćete se probuditi i odlučite kako tipka “Snooze” nije opcija. Na taj način osjećat ćete se zadovoljno od trenutka buđenja, jer ste već jedan cilj ostvarili.

2.  Istezanje

Istezanje bi vam trebala biti prva stvar nakon buđenja te ima mnoštvo zdravstvenih benefita, kao što je fleksibilnost mišića i zglobova, otpuštanje stresa i poboljšana cirkulacija.

3. Voda

Oko 60% ljudskog tijela čini voda i nakon spavanja 7-8 sati bez vode, vaše tijelo vas moli da ju nadoknadite. Poslušajte ga!

4. Doručak

Doručak ubrzava vaš metabolizam i pomaže vam u sagorijevanju kalorija tijekom dana. Mnoštvo je zdravstvenih poboljšanja vašeg tijela koji započinju zdravim doručkom. Za više informacija o zdravim grickalicama  kliknite ovdje.

5. Glazba

Uvijek je dobra ideja započeti jutro s glazbom koja podiže raspoloženje. Ukoliko preferirate neku lakšu i smirujuću glazbu, odaberite ono što vas usrećuje i što vam omogućuje da napunite svoje baterije za dan koji slijedi.

6. Bez mobitela

Ugasite svoje tonove na mobitelu. Ako ste zabrinuti za neke hitne slučajeve, uvijek možete svoj mobitel postaviti na “do not disturbe” mod; a ljudi koji vas zaista trebaju će naći način kako vam se javiti.

7. Čitajte

Kada odaberete čitati pozitivne, motivirajuće knjige, vaši dani će biti potpuno drugačiji. Ugasite glazbu i mobitel, uzmite nekoliko minuta kako biste vaše misli predočili u riječi.

Za više posjetite livingsoloved.com