muscle inflammation home treatment

Sve što je potrebno znati o upali mišića

Upala mišića, još poznata pod nazivom “muskulfiber” je prirodna imunološka reakcija organizma, koja nastaje ako tijelo izložimo intenzivnijoj aktivnosti nego inače, pri čemu mišić doživljava stres. Pri tom fiziološkom procesu nastaju mikrooštećenja na mišiću te tijelo aktivira obrambeni mehanizam. Sve što je potrebno znati o upali mišića, pročitajte u nastavku.

Read more

pjeskarenje zubi

Pjeskarenje zubi – vraćanje starog sjaja i bjeline zubima

Je li uistinu moguće izbijeliti naše zube bez postupka izbjeljivanja? – Da, moguće je. Kava, razna obojena pića, duhanski dim, čajevi, ketchup i sve ostale namirnice koje nam život „slade“ s vremenom uzimaju svoj danak i ostavljaju žute mrlje na našim zubima. Što je to „pjeskarenje zuba“, koliko često se preporučuje te kakav je sam tretman; pročitajte u nastavku.

Read more

trening visokog intenziteta

HIIT – Intervalni trening visokog intenziteta

Vježbačima bez iskustva i znanja, HIIT trening djeluje kao sveti gral mršavljenja kada čitaju o njemu, ali kada ga žele provesti u praksi ubrzo postane preveliki zalogaj i od njega se odustaje vrlo brzo. Brojna istraživanja potvrdila su veću učinkovitost u sagorijevanju masti od tradicionalnog aerobnog treninga primjenom HIIT treninga. Samo zato što ste početnik u vježbanju, ne znači da intervalni trening visokog intenziteta nije dobar izbor za vas.

Read more