Danas nitko više ne vjeruje u stare izjave o tome kako su cigarete “zdrave” – većina ljudi svjesna je kako one mogu utjecati na nas. Međutim, još uvijek mnogo ljudi puši i najvjerojatnije nikada neće ni prestati. Cigarete i zdravlje – ono što trebate znati, pročitajte u nastavku.
Zima je uistinu posebno vrijeme u godini iz jednostavnog razloga. Ima svoje čari, pozitivne i negativne strane. Neki je vole, neki preziru. Često se zna govoriti o nečemu poput sezonskog afektivnog poremećaja, gdje je često prisutna i depresija. Zbog toga je važno dobro se pripremiti na predstojeće mjesece i hladnoće koje su sve češće ispod nule. Kako brinuti o zdravlju zimi? Pročitajte u nastavku.
Nakon blagdanskog prejedanja, prevelikog unosa šećera, nezdravih grickalica i alkohola sigurno ste primijetili da vam je tijelo teško, a probava otežana.
Vjerujem da smo svi odrasli s rečenicom „Nemoj jesti puno slatkoga, pokvarit ćeš si zube!“ i sl; no nitko nam nikada nije objasnio „zašto“ i koje namirnice bi bilo dobro konzumirati. Vrijeme blagdana je najidealnije vrijeme za „pokvariti zube“ jer smo okruženi predivnim kolačima i slasticama koje blagdani donose. Zašto je šećer štetan, koje namirnice bismo trebali jesti da bismo očuvali svoje zube zdravima i jakima, pročitajte u nastavku!
Danas su se sve popularnije ljuskice za zube smjestile na sam vrhunac dentalne estetike. U mnoštvu preparata za bijeljenje i novih materijala, većina se ipak odluči za trajno rješenje. U čemu je stvar, tko ih može staviti te kako se izrađuju pročitajte u nastavku.
Upala mišića, još poznata pod nazivom “muskulfiber” je prirodna imunološka reakcija organizma, koja nastaje ako tijelo izložimo intenzivnijoj aktivnosti nego inače, pri čemu mišić doživljava stres. Pri tom fiziološkom procesu nastaju mikrooštećenja na mišiću te tijelo aktivira obrambeni mehanizam. Sve što je potrebno znati o upali mišića, pročitajte u nastavku.
Oni koji misle kako je zdrava prehrana tj. zdraviji način života skup i težak zapravo imaju samo obične izgovore. I čvrsto se držim toga da zdravo se hraniti nije teško niti skupo.
Je li uistinu moguće izbijeliti naše zube bez postupka izbjeljivanja? – Da, moguće je. Kava, razna obojena pića, duhanski dim, čajevi, ketchup i sve ostale namirnice koje nam život „slade“ s vremenom uzimaju svoj danak i ostavljaju žute mrlje na našim zubima. Što je to „pjeskarenje zuba“, koliko često se preporučuje te kakav je sam tretman; pročitajte u nastavku.
Nutricionistkinja Karmen Matković Melki pojašnjava da su proteini, odnosno bjelančevine, uključeni u gotovo sve biokemijske procese stanica, u izgradnju i obnovu mišićnog tkiva, rast kose i noktiju, regeneraciju kože te u prijenos hranjivih tvari i kisika. Taj opsežan i zahtjevan posao obavlja barem 10 tisuća proteina koji su građeni od aminokiselina.
U piramidi prehrane, žitarice i kruh temelj su optimalne prehrane. Oni doprinose sportsko prehrani opskrbljujući vas sa 60 do 70% kalorija ugljikohidrata. Osim ugljikohidrata, žitarice i škrob odličan su izvor vitamina B i vlakana. U nastavku pročitajte više o žitaricama i proizvodima od brašna u planu dobre prehrane.